70 185

Wiek - 16 lat Waga - 81 kg Wzrost - 185 cm Staż - 11 miesięcy. Biceps - 38 cm Udo - 61 cm Łydka - 40 cm Pas - 70 cm Barki - 126 cm Klatka - 108 cm Wiek - 17 lat Waga - 87 kg Wzrost - 185 cm Staż - 13 miesięcy. Biceps - 41 cm Udo - 64 cm Łydka - 42 cm Pas - 71.5 cm Barki - 130.5 cm Klatka - 116 cm Można sobie jeszcze tak [...]

[...] Kuźnik Chorzów 195 M.P.Sen. Miętne 27-28.03.09 6.Podmagórski Paweł AZS Pol,Śl. Gliwice 190,0 M.P w T.S jun.20,23 Białystok 04-05.04.09 7.Mitana Robert DKK Terminatus D.Gór.185 Otwary Turniej Knur.Siłaczy Knurów 01.03.09 8.Plonczek Kamil UŚl.Katowice 182,5 AMP w TS Bydgoszcz 02-03.0.2009 9.Loska Daniel DKK Terminatus Dąbrowa Górnicza 175 [...]

[...] Gliwice 190,0 M.P w T.S jun.20,23 Białystok 04-05.04.09 7.Łanucha Artur DKK Terminatus Dąbrowa Górnicza 190 P.P Nasielsk 07.06.2009 8.Mitana Robert DKK Terminatus D.Gór.185 Otwary Turniej Knur.Siłaczy Knurów 01.03.09 9.Plonczek Kamil UŚl.Katowice 182,5 AMP w TS Bydgoszcz 02-03.0.2009 10.Loska Daniel DKK Terminatus Dąbrowa Górnicza 175 [...]

[...] to już było trochę za dużo chemii i na lekkie wymioty mnie zbierało, ale pobudzenie niezłe fotka z dzisiejszego indyka trening PRZYSIADY ZE SZTANGĄ: 70 x 6 120 x 6 150 x 3 185 x 2 205 x 2 240 x 2 260 x 2 i coś było nie tak zachwiałem się i seria nie poszła tak jak powinna i trener nie pozwolił mi wejść na wyższy ciężar, ale postanowiłem [...]

[...] znajdowalo się minimum 300g miesa (najczesciej w okolicach 0,5kg). Z czasem troche obcialem weglowodany, bo nie chcialem się zbytnio zalac. DANE TESTERA: Wzrost: 185 cm Waga: 73,2kg- 79kg (+5,8kg) Klatka: 99cm- 104cm (+5cm) Barki: 120cm- 124cm (+4cm) Pas: 78cm- 80cm (+2cm) Biceps: 35cm- 37,5cm (+2,5cm!) Przedramię: 27,5cm- 29cm [...]

ale mi się miło zrobiło 8-)8-)};-) Dzień 70 09.04.16 DNT BTW 130/60/185 Warzywa: pomidor, cebula, szczypior śląska to nie śląska }:-( Dzień 71 10.04.16 DNT BTW 130/60/185 Warzywa: pomidor, ogórek, cebula, sałata lodowa ślaska to nie ślaska tylko domowa kielbaska /SFD/Images/2016/4/11/e21d91bd00874e4c90fc2bd024aef1e9.jpg [...]

[...] i można dokładać 40 x 12 50 x 10 60 x 8 70 kg x 6 40 kg x 12 20 kg x 15 5. Brzuch- unoszenie nóg w zwisie na drażku 21, 18 i 15 6. Skłony boczne 42,5 kg x 8 42,5 kg x 8 42,5 kg x 8 7. Łydki stojąc na maszynie + 10 kg 185 x 15, 4 serie to już był jakiś impuls dla łydek 7. Uginanie przedramion hantlem 22,5 kg x 12-8, 4 serie + 18 minut aero,

[...] B5 by Wodyn 13.02.2010: 1.wyc. od czubka głowy - 65-75-85-95-105-115 i 125x3 (ost.120x3) +podc. na drążku x3,3,3,3,3,3 2.MC - 75x3, 95x3, 115x, 135x4, 145-155-165-175-185-195-205-215-225-235 i 245x5 (ost.240x3) filmik 3.składanka na bica 5x3: -nachwyt -podchwyt -podc.wzdłuż 50-60-65-70-70 (0) 4.wyc.głową w dół wąsko - [...]

[...] 75,0 kg 1. Baranov Viktor 67 Russia 325,0 190,0 305,0 820,0 820,0 2. Spychałą Jacek 78 Poland 305,0 190,0 310,0 805,0 805,0 3. Borysov Oleksandr 80 Ukraina 300,0 185,0 295,0 780,0 780,0 4. Sacco Roberto 75 Italy 300,0 170,0 305,0 775,0 775,0 5. Ivzhenko Andriy 77 Ukraina 310,0 170,0 280,0 760,0 760,0 6. Kvist [...]

[...] Kuźnik Chorzów 195 M.P.Sen. Miętne 27-28.03.09 6.Podmagórski Paweł AZS Pol,Śl. Gliwice 190,0 M.P w T.S jun.20,23 Białystok 04-05.04.09 7.Mitana Robert DKK Terminatus D.Gór.185 Otwary Turniej Knur.Siłaczy Knurów 01.03.09 8.Plonczek Kamil UŚl.Katowice 182,5 AMP w TS Bydgoszcz 02-03.0.2009 9.Loska Daniel DKK Terminatus Dąbrowa Górnicza 175 [...]

[...] Kuźnik Chorzów 195 M.P.Sen. Miętne 27-28.03.09 6.Podmagórski Paweł AZS Pol,Śl. Gliwice 190,0 M.P w T.S jun.20,23 Białystok 04-05.04.09 7.Mitana Robert DKK Terminatus D.Gór.185 Otwary Turniej Knur.Siłaczy Knurów 01.03.09 8.Plonczek Kamil UŚl.Katowice 182,5 AMP w TS Bydgoszcz 02-03.0.2009 9.Loska Daniel DKK Terminatus Dąbrowa Górnicza 175 [...]

[...] Gliwice 190,0 M.P w T.S jun.20,23 Białystok 04-05.04.09 9.Łanucha Artur DKK Terminatus Dąbrowa Górnicza 190 P.P Nasielsk 07.06.2009 10.Mitana Robert DKK Terminatus D.Gór.185 OtwaryTurniej Knur.Siłaczy Knurów 01.03.09 11.Plonczek Kamil UŚl.Katowice 182,5 AMP w TS Bydgoszcz 02-03.0.2009 12.Loska Daniel DKK Terminatus Dąbrowa Górnicza 175 [...]

[...] Gliwice 195 M.E .J w T.S Jonkoping Szwcja 09-13.06.09 9.Łanucha Artur DKK Terminatus Dąbrowa Górnicza 190 P.P Nasielsk 07.06.2009 10.Mitana Robert DKK Terminatus D.Gór.185 OtwaryTurniej Knur.Siłaczy Knurów 01.03.09 11.Plonczek Kamil UŚl.Katowice 182,5 AMP w TS Bydgoszcz 02-03.0.2009 12.Loska Daniel DKK Terminatus Dąbrowa Górnicza 175 [...]

mam 15,5 lat 70 kg 185 wzrostu cwicze 3,5 miecha do jakiej grupy się zaliczam i jaki plan bys polecal michail??

[...] wyciąg 4x poziom (1-szy trening: 12/13/14/14*4 ) ostatni trening: 14/15/15/15 2)łamana leżąc 4x (1-szy trening: 40kg/40/40/45 ) ostatni trening: 50kg/52,5/52,5/55*4 -nogi 2)przysiady 5/6x (1-szy trening: 70kg/120/150/150) ostatni trening: 160kg/170/180/185*4 !!! 3)wyprosty 4x poziom (1-szy trening: 9/10/10/10) ostatni trening: 12/12/12/13

[...] 26 Marcin Pałucki Bobrowniki 18 72,5 58,48 27 Przemysław Robak Gdańsk 20 60 42,91 Senior: 1 Radosław Jażdżewski Wielki Podleś 34 195 118,3 2 Paweł Tyborczyk Jezierze 29 185 117,77 3 Karol Pasieka Nakło 25 180 107,78 4 Marcin Budzisz Jastarnia 24 140 103,68 5 Michał Kandulski Gdynia 30 180 101,77 6 Mirosław Kajkowski Słupsk 28 160 98,60 [...]

[...] ... 575.88 2. Lytvyn/Ganna/83 81.3 Ukraina 230.0 122.5 200.0 .NB 552.5 ... 501.11 3. Sliwinska/Anna/82 80.2 Poland 185.0 120.0 190.0 495.0 ... 452.28 4. Eriksson/Malin/80 77.3 Sweden 180.0 102.5 .NB 185.0 467.5 ... 436.31 -90.0 Kg 1. [...]

[...] = 70 Zauważcie że nawt najwięksi mistrzowie kat. lekkich (do 52-65 kg) nie licza na nokautujacy cios. To jest malo realne, a co dopiero dla przecietengo gościa. Nawet Byrd 185 m i 97 kg ma poważne problemy by kogoś zKOwać (w rękawicach co prawda). Bez rękawic można zronic cos takiego przy dużo niższej masie, tylko że wtedy mogą byc problemy z [...]

[...] w takim razie to beda zayebiste zawody Byle tylko muzyka przy podejsciach odpowiednia byla Co do dzisiejszego treningu Siadow: SQ: 20/8 70/6 100/5 120/4 140/3 160/3 170/3 185/3,3 Odejścia: 240/20 sec x 3 uginania nog: 8/8/8 (+55kg) Brzuch: 4 x max powt (zwis na drazku) Wrazenia: Dzis mialem kolokwium i raczej malo spalem i malo jadlem dlatego [...]

[...] MŚ,MŚJ18i23 2012-05-23 93 207,5 Lenart Dawid /94 Azory Kraków Sosnowiec PP,MPJ20iW 2012-06-02 105 230,0 Ogiński Rafał /93 Herkules Warszawa Knurów MPJ18i23 2011-03-13 120 185,0 Dudziak Hubert /95 Kobra Jass Kościan Praga/Czechy MEJ18;23-TS 2013-04-11 120+ 172,5 limit / 2011-01-01 J U N I O R Z Y M Ł O D S I do lat 20 Kat. Wynik Nazwisko i Imię [...]